مجموعه اصلی: اخبار
مجموعه فرعی : پزشکی
استفاده از درمان های طبیعی از جمله تغییر در تغذیه
، ورزش ، محدوديت در استفاده از داروهای خاص در کاهش سطح CPK
به طور طبیعی تاثير دارد . در اين مقاله به بررسي عملكرد داروهاي طبيعي در
عملكرد CPK اشاره شده است . کراتین فسفوکیناز یا کراتین کیناز (CPK) یک آنزیم پروتئینی مهمی
است که در عضلات و اندامهای مختلف بدن مانند ماهیچه اسکلتی، مغز و قلب یافت می شود.
این ماده نقش مهمی در متابولیسم دارد با این حال، اگر سطح CPK
بالا باشد، ممکن است نشان دهنده این باشد که شما یک بیماری عصبی یا عضلانی
(یا بیماری عصبی عضلانی) داريد. برای کاهش سطح CPK،
شما باید احتمال رسيدن به نارسائي هاي قلبي، مشكلات عضلاني و سایر بیماری های عصبی
عضلانی را کاهش دهید. 1-اول از همه، شما باید بدانید که غذاهای
خاص و مواد مغذی وجود دارد که احتمال ابتلا به بیماری های خاص را کاهش می دهد. این
غذاها، گیاهان و ویتامین ها می توانند به جلوگیری از بیماری هایی که منجر به افزایش
CPK می شوند کمک
کند. 2-خوردن غذاها با کلسترول پایین علاوه بر این، غذاهایی که کلسترول را پایین
می آورد، از بیماری قلبی جلوگیری می کند. بیماری های قلبی یکی از علل عمده برای افزایش
سطح CPK است، بنابراین
احتمال بيشتري دارد کاهش سطح CPK
را زماني که قلب شما سالم است. مخمر قرمز برنج طبیعی: مقدار متوسط آن
به عنوان بخشی از رژیم غذایی، سطح کلسترول را در سطح نرمال نگه می دارد. خوردن گردو و بادام: خوردن این آجیل در
طي روز سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. خوردن 2-3 کنگر فرنگی در هفته: عصاره کنگر
فرنگی کمک می کند تا فرایندي طي شود که باعث کاهش کلسترول گردد. خوردن غذاهایی که حاوی مقدار زیادی فیبر
است : مواد غذایی مانند تکه های جو، حبوبات، آلو، سیب، هویج و کلم بروکلی ممانعت روده
جهت جذب کلسترول مازاد مي باشد . اگر 10 گرم غذاهای فیبردار در طي روز بخورید، می توانید
کلسترول LDL را 5٪ کاهش
دهید. 3-خوردن سیر : سیر از ساليان دور به عنوان ماده غذائي شناخته شده
برای داشتن قلب سالم است. همچنین کلسترول را
کاهش می دهد و از عروق کرونر محافظت می کند. سیر حاوی یک ماده شیمیایی به نام آلیسین
است که می تواند بیماری های مختلف را درمان کند. شما می توانید نيمي از یک سیر در روز
بخورید. اگر دوست ندارید سیر بخورید، می توانید مکمل های سیر را نیز دریافت کنید که
می توانید در داروخانه دریافت کنید. 4- جینگو بیلوبا : خوردن جینگو بیلوبا
از گیاهاني است که خواص آن از قلب شما محافظت می کند. مهمتر از همه، جینگو بیلوبا
به جلوگیری از انسداد رگها كه می تواند منجر به مشکلات قلبی گردد ، كمك مي كند . شما
می توانید عصاره جینگو بیلوبا یا مکمل ها را تقریبا در هر فروشگاه موادغذای بهداشتی خریداری کنید. 5- جینسنگ هندي را با شیر بخورید: این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که فشار خون
را پایین می آورد و همچنین به بهبود عملكرد تیروئید کمک می کند که این مورد باعث افزایش سطح
CPK می شود.شما می توانید یک قاشق چای خوری پودر آسیوآنگاندا جینسنگ هندي را در شیر
حل كرده و قبل از رفتن به رختخواب هر شب بخورید. 6- مصرف ویتامین C
خود را افزایش دهید : ویتامین C حاوي آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن شما را تقويت می کند. همچنین جهت
داشتن یک قلب سالم مفيد است . یک قلب سالم به معنای داشتن ، سطح CPK
پایین است. سعی کنید حداقل 45 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف
کنید. شما می توانید ویتامین C را با مصرف مکمل یا خوردن غذاهایي مانند پرتقال، لیمو و توت فرنگی مصرف کنید. 7- مصرف مکمل ویتامین
A با خوردن سیب
زمینی شیرین : همچون ویتامین C،
ویتامین A نیز نقش مهمی
در داشتن قلب سالم دارد. سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A است، به همین
دلیل شما باید اغلب آنها را بخورید. شما همچنین
می توانید یک مکمل ویتامین A یا یک مکمل مولتی ویتامین حاوی دوز ویتامین A
را مصرف کنید. 8- مقدار زیادی منیزیم : کمبود منیزیم می تواند منجر به اسپاسم عضلانی گردد
که سطح CPK را افزایش
می دهد. سعی کنید 50 گرم منیزیم در روز از طريق مکمل غذایی یا غذاهای حاوی منیزیم،
مانند موز، کرفس، اسفناج و دیگر سبزیجات كه داراي برگ سبزهستند بخوريد . 9- چای سبز بیشتری بخورید: چای سبز بسیار سالم است. مهمتر از همه، اگر شما می
خواهید سطح CPK خود را پایین
بیاورید چای سبز بیشتری بخورید ، چای سبز می تواند سطح کلسترول را به طور موثر کاهش
دهد. تحقيقي در برزیل نشان داد که افرادی که کپسول چای سبز را روزانه مصرف کردند، توانستند
میزان کلسترول خود را به میزان 4.5٪ کاهش دهند.شما می توانید کپسول با عصاره چای سبز مصرف کنید یا یک تا دو فنجان چای
سبز در روز بخورید. منبع : wikiHow |
گرد آورنده : irsanat.com :( ولی براتلو ) |
تاریخ ارسال :  1397/10/24تعداد مشاهده :17111نام :  حسین خداترس نظر کاربر :    بسیارمطالب آموزنده ای بود . تاریخ ارسال :  1399/6/14 نام :   سید علی جوادی نظر کاربر :    با توجه به اینکه cpkاسکلتی عضلانی اینجانب بالاست بسیار برای من اموزنده بود❤❤❤❤❤❤ تاریخ ارسال :  1401/9/24 نام :   سید علی جوادی نظر کاربر :    با توجه به اینکه cpkاسکلتی عضلانی اینجانب بالاست بسیار برای من اموزنده بود❤❤❤❤❤❤ تاریخ ارسال :  1401/9/24 نام :  ایمانعلی پورمردان نظر کاربر :    مطالب ارزنده و خوبی نوشته شده و قابل سپاس است . تاریخ ارسال :  1402/4/16 نام :  سعید نظر کاربر :    من یکساله که با مشکل بالا بودن cpk مواجه هستم و ضعف شدید عضلانی دارم پیش دکترهای زیادی ویزیت شدم آزمایش خون دادم از عصب سورال پاهام نمونه برداری کردند نوار عضلانی گرفتن فیزیوتراپی رفتم ولی داره بالا میره میشه کمکم کنید. ممنونم تاریخ ارسال :  1402/7/22 نام :  محمد تقی ناطق نظر کاربر :     بالا رفتن Cpk ارتباطی به سن دارد؟ مثلا مردان بالای ۷۰سال اگر۲۴۷ باشد چه پرهیز غذایی باید انجامدهند تاریخ ارسال :  1402/9/17 دیگر مطالب مرتبط با موضوع : پزشکی
جهت دیدن مطالب بیشتر کلیک کنید
|
- فنی تخصصی
- NDTتست های غیر مخرب
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دکوراسیون
- برق الکترونیک، مخابرات
- طراحی صنعتی
- طراحی قالب
- طراحی لوله کشی صنعتی پایپینگ piping
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- انواع مکانیزم های صنعتی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ریخته گری
- جوشکاری
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- ساخت و تولید
- تازه های شیمی
- تاسیسات
- تصفيه آب
- صنايع چوب
- مشخصات فنی انواع خودرو ها
- مشخصات فنی ماشین آلات سنگین
- معرفی شرکتهای تولیدی
- مکانیک
- مکانیک خودرو
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نانو تکنولوژی
- نگهداری وتعمیرات
- نقشه کشی صنعتی
- هیدرولیک و پنوماتیک
- پرس های مکانیکی و هیدرولیکی
- فرمول های مهندسی
- آموزش نرم افزار
- (Adobe InDesign)آموزش اينديزاين
- MATLAB آموزش نرم افزار
- آموزش طراحی وب
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوفرم
- آموزش اینونتور Inventor
- آموزش آفیس
- آموزش نرم افزار 3D MAX
- آموزش نرم افزار Mold Flow
- آموزش نرم افزار سالید ورک
- آموزش نرم افزار powermill
- آموزش نرم افزار Sketch up
- آموزش نرم افزار Xsteel
- آموزش نرم افزاردلمیا delmia
- آموزش نرم افزارکرل
- آموزش نرم افزارکتیا
- آموزش فتوشاپ
- معرفی نرم افزار های مهندسی
- کات مستر Cut Master
- هوش مصنوعی
- آموزش برنامه نویسی
- اخبار
-
سلامت و تندرستی
- دانستنی های علمی
- دانستنیهای جنسی
- بارداری و زایمان
- بازی وسرگرمی
- بهداشت دهان ودندان
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- ازدواج
- انواع داروها ، دستورات وعوارض آنها
- انواع اعتیاد، راهای پیشگیری ودرمان اعتیاد
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- راه های پیشگیری از بیماریها
- رژیم درمانی
- رکورد داران جهان
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آزمایش ونمونه برداری
- آموزش برای والدین
- آموزش خانه داری
- آموزشی
- زندگی برتر
- سلامت موها
- سلامت و تندرستی
- سلامت پوست
- تازه های پزشکی
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- مشاور خانواده
- ورزش درمانی
- ورزش زیبایی اندام
- ورزش های عمومی
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- اسرار خانه داری
- گردشگری
-
کامپیوتر و اینترنت
- شبکه ،تعمیرات،آموزش
- دوربين
- بازی وسرگرمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- اینترنت
- رکورد داران جهان
- آموزش طراحی وب
- آموزش عکاسی
- آموزش ویندوز، سیستم عامل
- آموزش فتوشاپ
- آموزشی
- ساعت های هوشمند
- تبلت
- ترفند های کامپیوتری
- تجهیزات جانبی موبایل
- تجهیزات جانبی کامپیوتر
- تکنولوژی های برتر
- معرفی محصولات جدید
- موبایل دانلود آموزش
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- لب تاب
- کامپیوتر
- نرم افزار های کامپیوتر
- نرم افزارهای اندرویدAndroid
- نرم افزارهای موبایل
- هک و امنیت
- هوش مصنوعی
- دین و مذهب
-
فرهنگ وهنر
- شعر-آموزش-نقد
- داستانهای خواندنی
- دانستنی های علمی
- دنیای بازیگران
- بیوگرافی هنرمندان
- ادبیات داستانی
- اخبار فرهنگی هنری
- ضرب المثل
- آموزش برای کودکان
- آموزش عکاسی
- آموزش نقاشی
- زندگی نامه مشاهیر
- سخن بزرگان
- تاریخ وتمدن
- صداسازی وسلفژ
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مناسبت ها درایران وجهان
- کتاب
- نام های اصیل ایرانی
- هنر خیاطی
- هنرهای دستی و ترسیمی
- فرهنگ های بومی ایران
-
علمی
- شعر-آموزش-نقد
- دانستنی های علمی
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دوربين
- برق الکترونیک، مخابرات
- بیوشیمی
- بیوگرافی دانشمندان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اخبار علمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- رکورد داران جهان
- ریاضی
- جزوات دانشگاهی
- آموزش زبان انگلیسی
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- زندگی نامه مشاهیر
- ساخت و تولید
- ساعت های هوشمند
- تازه های شیمی
- تازه های ربات
- تست هوش ، معما
- تکنولوژی های برتر
- گزارش های علمی تحقیقی
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مشاور خانواده
- مدیریت
- محيط زيست
- معرفی رشته های تحصیلی
- مقالات علمی
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نظریه های علمی
- نانو تکنولوژی
- نجوم و اخترفیزیک
- نمونه سوال
- هوش مصنوعی
- هوافضا
- پرینتر سه بعدی
- پزشکی
- فرمول های مهندسی
- فیزیک
- ورزشی
-
بازار
- دانستني هاي موفقيت
- بازارسرمایه
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اخبار اقتصادی و بازرگانی
- اصول و فنون مذاکره
- ايده هايي براي موفقيت
- آشنایی با انواع فرآیند خطوط تولیدی
- آئین نامه،قانون،مقررات،ودستورالعمل ها
- آموزش بورس
- آموزشی
- زندگی نامه مشاهیر
- تصمیم گیری وروشهای حل مسئله
- مشاوره بازاریابی
- مشاوره مالی،حقوقی
- معرفی محصولات جدید
- مقالات کار آفرینی
- قیمت خودرو ،ماشین آلات ،تجهیزات
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- کارآفرینی ، کسب وکار
-
کودکان و والدین
- شعر وقصه کودکانه
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ايده هايي براي موفقيت
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آموزش برای کودکان
- آموزش برای والدین
- آموزش ساخت کاردستی
- آموزشی
- سلامت موها
- تست هوش ، معما
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- گزارش های علمی تحقیقی
- مشاور خانواده
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- زناشویی
- بازی وسرگرمی
- دنیای مد